一時期、「癒し」という言葉が流行りましたね。自然に触れることによって自分の心を落ち着け、それによって肉体的な疲労の回復も行うことの総称です。

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この自然という存在に癒してもらうと考えた時にすぐに思い浮かぶのは森林浴ではないかと思います。山道など木の多い茂った所をゆっくりと歩くだけで、葉っぱの擦れる音や小鳥のさえずり、壮大な一面の緑色などによって心身ともに落ち着くことができ、大きなカタルシスを得ることができるものです。また、壮大な自然の中に入ることによって、自分の存在の小ささを実感し、それとともに今自分が抱えている悩みや問題の小ささにも気付かせてくれるものだと思います。

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しかし、こと癒しという点で考えるとすれば森林浴もいいけどやっぱり日光浴でしょう。日光浴は森林浴よりも様々な効能を持っています。太陽の光を浴びることで人間の体内時計はリセットされますから、生活リズムが崩れがちな人にとって日光浴はそのリズムを安定させることにとても有用なものになります。それに日光浴は太陽さえ出ていればいつでもできるものですし、その光は生命にとって必要不可欠なものであることから、身体の中からエネルギーを与えてくれて深い癒しの効果を与えてくれるのです。

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最近はUVカットなどという言葉ばかりが先行してしまい、こぞって日光浴を行おうとする人は減ってきたように思います。しかし、人間をはじめとした生命は太陽の光を浴びることで進化し、成長してきたわけですから、その恩恵を余すところなく受け取らなければ損をしていることにもなります。森林浴ばかりしている人は、たまには日光浴もしてみてみるとその効果に驚くはずですよ。